رجيم التمر واللبن رجيم صحي وسريع لتخفيف الوزن Regimen



يعتبر رجيم التمر واللبن  بالنسبة لغيره من أنظمة الرجيم رجيم صحي  ، وسريع أيضاً ، ويسمى هذا الرجيم برجيم الطوارئ ، ويعمل على تخفيف الوزن في فترة ليست بالطويلة ، كما أن الشيء الجميل في هذا الرجيم أنه يقتصر فقط على التمر واللبن ، واللذان يمكن اعتبارهما مفضلان لغالبية الناس من حيث المذاق والتكلفة أيضاً .

طريقة عمل رجيم التمر واللبن لتخفيف الوزن :

يمكن اعتبار رجيم التمر واللبن بأنه نظام غذائي متكامل مقارنة بأنظمة اخري للرجيم ، مثل رجيم القرفة ورجيم الزبادي ، ويرجع ذلك الى أن رجيم التمر واللبن  مكون من ثلاث وجبات يومية ومتطابقة ، بحيث تحتوي الوجبة على :

–  (5 – 7 ) تمرات .

رجيم التمر واللبن رجيم صحي وسريع لتخفيف الوزن Regimen

– كوب كبير من اللبن أو الزبادي ، ويكون منزوع الدسم .

رجيم التمر واللبن رجيم صحي وسريع لتخفيف الوزن Regimen

ويمكن القول بأن هذا الرجيم يعمل على فقدان الجسم لكمية تصل أحياناً الى 5 كيلو في أسبوع واحد ، وذلك في حال تمت المداومة عليه من دون استخدام مأكولات أخرى .

وتكمن فوائد هذا الرجيم في انقاص الوزن بالتالي :

– السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة من التمر تساوي 250 سعر حراري .

– السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة من كوب اللبن تساوي 100 سعر حراري .

– مجموع السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة 350 سعر حراري .

– مجموع السعرات الحرارية طوال اليوم 1000 سعر حراري تقريباً .

في حين ان الجسم تتفاوت كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها من شخص لآخر ، فمثلاً :

الشخص البالغ غير النشيط يحتاج يومياً الى 1900 – 2100 سعر حراري تقريباً .

الشخص البالغ النشيط يحتاج يومياً الى 2200 – 2400 سعر حراري تقريباً .

الشخص البالغ مرتفع النشاط ، الممارس للرياضة ، يحتاج يومياً الى 3000 سغر حراري تقريباً .

أضرار رجيم التمر واللبن :

– عند البعد عن استخدام الماء في هذا الرجيم يتوقع أن يصاب الجسم بالجفاف .

– رجيم التمر واللبن لا يحتوي على كميات كافية من البروتين ، وذلك ينعكس سلباً على صحة عضلات الجسم .

– رجيم التمر واللبن منخفض في احتوائه على فيتامين E مما يؤثر سلباً على نضارة الجلد والبشرة .

– رجيم التمر واللبن منخفض أيضاً في احتوائه على فيتامين c ، ويؤثر ذلك على تدهور المناعة .

– رجيم التمر واللبن منخفض في احتوائه على الأملاح ، مما يترتب عليه عدم توازن الأملاح في الجسم .

– النقص في البروتينات والفيتامينات يؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص .

– الفرق المستمر بين السعرات الحرارية المطلوبة للجسم ، والتي يوفرها رجيم التمر واللبن ، يجعل الجسم في ارهاق مستمر ، وغير قادر على الإنتاج .

– لا ينصح باستعمال هذا الرجيم لأكثر من أسبوع ، وذلك لصعوبة هذا الرجيم على الجسم .



Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

تابعنا على الفيس بوك