تعرف على ابرز الحبوب و المكسرات التي تساعدك على انقاص وزنك !



في هذا الموضوع سنتحدث عن ابرز المكسرات و الحبوب التي تساهم في التنحيف او التخسيس وانقاص الوزن وسد الشهية عن الاكل ، وايضا منع تكون الكرش والمناطق الدهنية في الخاصرتين .

تعرف على ابرز الحبوب و المكسرات التي تساعدك على انقاص وزنك !

فوائد الكاجو في التخسيس وانقاص الوزن :

يدخل الكاجو بشكل اساسي في الرجيم و تخسيس الوزن وانقاصه ، حيث يحتوي الكاجو على الألياف الطبيعية وعلى نسبة قليلة من الدهون المشبعة غير الضارة وبالتالي يؤدي إلى تسهيل هضم الطعام وعدم زيادة الوزن نتيجة تناوله وبالتالي تخفيف الوزن ، كما ويعتبر مصدرا مهما للطاقة بعد هضمه من المعدة وبالتالي إمداد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول حتى وقت الوجبة الأخرى .

فوائد الترمس في للتنحيف و للرجيم  :

يمكن استخدام الترمس في تقليل الوزن الزائد ، حيث أكدت الدراسات أن تناول كمية قليلة من الترمس بما يعادل 7 حبات يوميا يساعد في حرق الدهون والتخفيف من الوزن الزائد .

فوائد الحلبة في التنحيف وانقاص الوزن :

اثبتت دراسة تم اجرائها عام 2009 ان الحلبة هي من  افضل النباتات التي تعمل على حرق الدهون ، وللحلبة فضل في انقاص الوزن عن طريق اشعار الجسم بالشبع والقضاء على الجوع عند تناولها سواء كانت حبوب الحلبة او شاي الحلبة او مسحوق الحلبة مع العسل ، ويفضل ايضا تناول مشروب الحلبة في الصباح على الريق للراغبين في انقاص الوزن ، وتعمل الحلبة على نقص كمية السكر في الدم ، والتقليل من تخزين السعرات الحرارية في الجسم .

فوائد الحمص في التخسيس وحرق الدهون :

يحتوي الحمص على الالياف بصورة كبيرة ، والتي بدورها تقاوم الامساك وتضفي على الجسم الشعور بالشبع ، كما ان حبة الحمص تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا ولا تكاد تذكر ، ونادرا ما يخلو نظام غذائي لتخسيس الوزن من الحمص .

فوائد اللوز في انقاص الوزن والقضاء على الكرش :

يحتوي اللوز ايضا على نسبة كبيرة من الالياف ، كما انه يحتوي على الدهون المشبعة التي يحتاج الجسم اليها بالاضافة الى الكالسيوم والفيتامينات والمعادن المهمة ، كما ان اللوز يحتوي على الدهون الاحادية ، واللوز من الوصفات الاكثر شهرة للتخسيس ، تحديدا اللوز النيء او اللوز الغير محمص ، بحيث ينصح بتناول 3 حبات لوز نيئ قبل اي وجبة ، وذلك لان 3 حبات من اللوز النيئ كفيلة بجعل الشخص يشعر بعدم الرغبة الشديدة بالاكل .



Ads
مواضيع متعلقة
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Ads
تابعنا على الفيس بوك